1.

Искам мир.

Медитирай върху залязващото слънце.

Медитирай върху планински връх.

2.

Искам щастие.

Медитирай върху очарователно дете.

Медитирай върху летяща птица.

3.

Искам увереност в себе си.

Медитирай върху пламтящото пладненско слънце.

Медитирай върху баняново дърво.

4.

Искам чистота.

Медитирай върху спящата луна, за предпочитане на пълната луна.

Медитирай върху разцъфващата зора.

5.

Искам красота.

Медитирай върху издигащите се пламъци на свещта.

Медитирай върху усмихващо се дете.

6.

Искам сила.

Медитирай върху неукротимите вълни на океана.

Медитирай върху ревящ лъв.

7.

Искам смирение.

Медитирай върху спящата трева.

Медитирай върху очите на светец.

8.

Искам искреност.

Медитирай върху сърцето на светец.

Медитирай върху плача на гладно дете.

9.

Искам мъдрост.

Медитирай върху ума, който иска да забрави наученото.

Медитирай върху благоуханието на сърцето-градина.

10.

Искам любов.

Медитирай върху гнездото на птица.

Медитирай върху дядо и внуче.

11.

Искам благодарност.

Медитирай върху своето разплакано сърце.

Медитирай върху своите душевни очи.

12.

Искам състрадание.

Медитирай върху подслоняващото подножие на дървото.

Медитирай върху слепотата на човешко същество.

13.

Искам търпение.

Медитирай върху изключително дълъг път.

Медитирай върху сърцето на духовен Учител.

14.

Искам тишина.

Медитирай върху необятността на морето.

Медитирай върху безпомощността на нощта.

15.

Искам съвършенство.

Медитирай върху дъха, който навлиза в теб от Небесата.

Медитирай върху дъха, който се завръща в Небесата от теб.

16.

Искам надежда.

Медитирай върху семенцето под земята.

Медитирай върху прелестно, нежно растение.

17.

Искам съвършенство.

Медитирай върху себенадминаването на твоя живот.

Медитирай върху издигащата се благодарност на твоето сърце.

18.

Искам смирение.

Медитирай на зеленя поляна.

Медитирай на напълно разцъфнало дърво.

19.

Искам свобода.

Медитирай върху неизмеримия простор на небето.

Медитирай върху неспирния полет на птиците.

20.

Искам вяра.

Медитирай върху Божието Състрадателно Око.

Медитирай върху собственото си сърце-фонтан.

21.

Искам възможност.

Медитирай върху непринудената готовност на твоето сърце.

Медитирай върху съзнателната отзивчивост на твоя ум.

22.

Искам успех.

Медитирай върху пъргавината на елен.

Медитирай върху постоянството на костенурка.

23.

Искам сила.

Медитирай върху третото око, което е между твоите две видими очи.

Медитирай върху твоя жизнерадостен и всеотдаен дъх.

24.

Искам търпение.

Медитирай върху изпълненото с търпение сърце на твоята мила майчица.

Медитирай върху едно малко семенце, лежащо под земята.

25.

Искам сигурност.

Медитирай върху Боголюбящите ти чувства.

Медитирай върху твоето сърце на новост, единство и пълнота.

26.

Искам усамотение.

Медитирай върху тайния и свят звук на твоето сърце.

Медитирай върху новостта в твоя ум и обширността на твоето сърце.

27.

Искам благополучие.

Медитирай върху всемирното единение на твоето сърце.

Медитирай върху твоя дом на единството със света.

28.

Искам хармония.

Медитирай върху изпълнения с мир живот на безбройните различни цветя в една градина.

Медитирай върху дърво, покрито с цветове, листа и плодове.

29.

Искам вътрешна сила.

Медитирай върху самопожертвуванието на състрадателната майка.

Медитирай върху издигащите се пламъци.

30.

Искам крепко здраве.

Медитирай върху зеленчукова градина.

Медитирай върху танцуващо дете.

31.

Искам външна сила.

Медитирай върху здрава стена.

Медитирай върху борец.

32.

Искам вътрешна светлина.

Медитирай върху туптенето на твоето сърце.

Медитирай върху сълзите на твоето сърце.

33.

Искам блаженство.

Медитирай върху платноходка.

Медитирай върху пълната луна.

34.

Искам концентрация.

Медитирай върху неразцъфнала пъпка.

Медитирай върху много мъничко пламъче.

35.

Искам просветление.

Медитирай върху напълно разцъфнала роза.

Медитирай върху непринуденото послушание на едно дете към желанието на неговата майка.

36.

Искам сила на волята.

Медитирай върху ревящ лъв.

Медитирай върху пламтящ огън.

37.

Искам спокойствие.

Медитирай върху младо растение.

Медитирай върху нежността на едно детско сърце.

38.

Искам широта на мисълта.

Медитирай върху обширността на небето.

Медитирай върху усмивката на океана.

39.

Искам нежност.

Медитирай върху състраданието на човек в напреднала възраст.

Медитирай върху най-малкия пръст на ръката си.

40.

Искам доброта.

Медитирай върху спускащ се водопад.

Медитирай върху млекодайна крава.

41.

Искам великодушие.

Медитирай върху постоянното разширяване на собственото ти сърце.

Медитирай върху разцъфващото утро.

42.

Искам сладост.

Медитирай върху малкото агънце и неговата майка.

Медитирай върху детенце в люлка, поклащана от майката.

43.

Искам радост.

Медитирай върху победителя в състезание.

Медитирай върху утринния изгрев.

44.

Искам самодисциплина.

Медитирай върху монах.

Медитирай върху клавишите на музикален инструмент.

45.

Искам удовлетворение.

Медитирай върху ум свободен от желания.

Медитирай върху жизнерадостта на твоя ум, преди да направиш каквото и да било.

46.

Искам мекота.

Медитирай върху мекотата на собствените си очи.

Медитирай върху пуха на птица.

47.

Искам динамизъм.

Медитирай върху машина в действие, например печатарска преса.

Медитирай върху поривистия старт на спринтьор.

48.

Искам скорост.

Медитирай върху най-бързата мисъл на твоя ум.

Медитирай върху елен.

49.

Искам покой.

Медитирай върху спящ лъв.

Медитирай върху празнотата на живота.

50.

Искам сила на характера.

Медитирай върху чистота на твоето сърце-градина.

Медитирай върху нарастването на собствените ти божествени качества.

51.

Искам целокупност.

Медитирай върху вдъхновението на твоите мисли.

Медитирай върху прямостта на твоите изражения.

52.

Искам целокупност.

Медитирай върху звука на твоя живот.

Медитирай върху тишината на твоето сърце.

53.

Искам любяща природа.

Медитирай върху окото на индийско теленце.

Медитирай върху нежен полъх.

54.

Искам мир.

Медитирай върху безсебичността.

Медитирай върху несъществуването на очакването.

55.

Искам любов.

Медитирай върху разцъфващия изгрев.

Медитирай върху сладостта на твоята плавна мисъл.

56.

Искам честност.

Медитирай върху всеобхватната пълнота на твоето сърце.

Медитирай върху ум, който се учи в училището на сърцето.

57.

Искам напрегнатост.

Медитирай върху стартовата линия и финалната линия на състезанието.

Медитирай върху последния изпит на добър ученик.

58.

Искам веселие.

Медитирай върху дете, което бие барабан, както си иска.

Медитирай върху детски парк.

59.

Искам възторг.

Медитирай върху омайната мелодия на песните на твоето сърце.

Медитирай върху срещата на двама приятели на летището след много дълга раздяла.

60.

Искам радост.

Медитирай върху блещукащите звезди.

Медитирай върху дете, което откъсва цвете.

61.

Искам жизнерадост.

Медитирай върху дете, което си играе с любимата си играчка.

Медитирай върху цъфтящите жълти нарциси.

62.

Искам внимателност.

Медитирай върху опънатото въже на цирков изпълнител.

Медитирай върху собствения си бляскав студентски живот.

63.

Искам почит.

Медитирай върху целокупността на твоите мисъл и слова.

Медитирай върху постоянната всеотдайност.

64.

Искам красиво въображение.

Медитирай върху търсещия истината, седнал в заснежените Хималаи.

Медитирай върху пътуване с лодка в лунна нощ.

65.

Искам плодоносно въображение.

Медитирай върху кичесто дърво.

Медитирай върху безграничните капки в морето.

66.

Искам постоянство.

Медитирай върху непоколебимата вяра на твоето сърце.

Медитирай върху сърдечния си ритъм (пулс).

Медитирай върху пътеводната светлина на морски фар.

67.

Искам добродетел.

Медитирай върху собствените си искрени мисли.

Медитирай върху способността си да цениш постиженията на другите.

68.

Искам приятелство.

Медитирай върху любящо цвете в състрадателна градина.

Медитирай върху единството между лодка и река.

69.

Искам яснота.

Медитирай върху чистотата на твоя ум.

Медитирай върху откровеността на твоето любящо сърце.

70.

Искам умствена гъвкавост.

Медитирай върху дете, което непринудено играе в една градина.

Медитирай върху крехкостта на едно растение.

71.

Искам стабилност.

Медитирай върху размяната на подаръци между твоето сърце и твоята душа.

Медитирай върху сияйните усмивки на верни приятели.

72.

Искам свобода.

Медитирай върху полета на птици.

73.

Искам невинност.

Медитирай върху пълзящо пеленаче.

Медитирай върху съвсем малко кученце.

74.

Искам наслада.

Медитирай върху усмивката на дъгата.

Медитирай върху усмихващо се дете, което дава цвете на майка си.

75.

Искам блаженство.

Медитирай върху разговора между ослепителното слънце и успокояващата луна.

Медитирай върху благославящите нашепвания на твоята душа.

76.

Искам милост.

Медитирай върху пълната безпомощност на едно дете.

Медитирай върху благословията на нежно ръмящия дъждец.

77.

Искам вътрешно богатство.

Медитирай върху чистотата на собственото си сърце.

Медитирай върху постоянната си готовност да помагаш на другите.

78.

Искам външно богатство.

Медитирай върху неизброимите плодове манго на едно огромно дърво.

Медитирай върху широтата на зелени поля.

79.

Искам независимост.

Медитирай върху светлината на твоята всепросветляваща душа.

Медитирай върху крилете на птица, отлитаща в Отвъдното.